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La metodología de Biodanza se hace a través de ejercicios específicos que inducen a vivencias integrales en los participantes, permitiéndoles identificar en si mismos herramientas para una mejor utilización de sus potencialidades internos, el aprender a vivir en forma armónica, a conectarse con la vida, a desarrollar la afectividad y la creatividad y ampliar la capacidad de darse cuenta.
Es un sistema vivencial basado en la música, el movimiento y la emoción, con un modelo teórico fundamentado en las ciencias humanas.
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